Gevoel Afsluiten in de Liefdesrelatie
Mensen sluiten hun gevoel af met een reden. Vaak komt dit doordat ze het gevoel niet willen ervaren, er geen tijd voor hebben, het niet prettig vinden of er bang voor zijn. Dit zijn allemaal begrijpelijke redenen om het gevoel te onderdrukken. Maar zonder dat we het beseffen, leidt het afsluiten van gevoel juist tot het onderdrukken ervan. Dit komt vaak doordat we niet hebben geleerd hoe we goed met onze gevoelens om moeten gaan—niet op school, niet thuis en niet van vrienden. De maatschappij heeft lange tijd gevoel gezien als zwak of te spiritueel, waardoor er geen ruimte was om ermee om te leren gaan.
Het Gevolg
Het onderdrukken van gevoel werkt contraproductief, omdat het juist daardoor sterker naar voren komt. Dit kan er vervolgens toe leiden dat je het gevoel nog meer gaat onderdrukken, als een drukvat dat steeds voller raakt. Na verloop van tijd kan het gevoel zo sterk worden dat je er bang voor wordt—bang voor je eigen gevoel. Je kunt denken of zeggen dat je het niet aankan, of dat alles instort als je het gevoel toelaat. Mensen beschrijven het vaak als de angst om niet meer uit een negatieve spiraal te kunnen komen.
Die angst kan zo groot worden dat het onderdrukte gevoel als een bedreiging voelt. Omdat het gevoel van jezelf is, word je onbewust bang voor een deel van jezelf. Dit kan op lange termijn je zelfvertrouwen aantasten. Je raakt het vertrouwen kwijt dat je in staat bent om je gevoelens aan te gaan.
Gewend Aan Het Onderdrukken
Wanneer je je gevoel lange tijd onderdrukt, wordt het een gewoonte. Niet alleen negatieve gevoelens worden afgezwakt, maar ook de positieve. Dit proces ontwikkelt zich zo geleidelijk dat je het vaak niet eens merkt. In een relatie kan het zich uiten doordat je minder voor je partner lijkt te voelen, terwijl het eigenlijke probleem is hoeveel je nog voor jezelf voelt.
Mensen die hun gevoel langdurig onderdrukken ervaren vaak dat hun levensvreugde onder druk komt te staan. Ze voelen zich onverschillig, sluiten zich af van relaties en vereenzamen. Na verloop van tijd komt er een moment waarop je je bewust wordt dat je iets mist—bijvoorbeeld aandacht, erkenning, of het gevoel dat iemand je echt ziet. Binnen de relatie kan dit leiden tot teleurstelling, waarbij je je niet gezien of gehoord voelt en de schuld bij je partner legt.
Wat Mis Je?
In wezen mis je dat je partner je echt ziet, niet alleen fysiek maar in wie je werkelijk bent. Dit uit zich vaak in uitspraken zoals “Je kent me niet” of “Je begrijpt me niet”, meestal uit frustratie. Wat je mist is een gevoel binnen de relatie—logisch, aangezien je je eigen gevoelens onderdrukt. Omdat het onderdrukken van gevoelens een automatisme is geworden, ben je je er niet meer bewust van. Dit leidt ertoe dat je je op je partner richt, terwijl je eigenlijk hunkert naar een gevoel van verbinding of erkenning.
Omdat je je gevoel onderdrukt, zal de aandacht van je partner nooit toereikend zijn. Onbewust ben je op zoek naar het gevoel dat bij die aandacht hoort, maar doordat je het afsluit, kun je dat niet echt ervaren.
Het Gevolg in de Relatie
In relaties kan het onderdrukken van gevoel leiden tot verwijten. Je partner geeft je niet wat je zoekt, denk je, en dat leidt tot frustratie. Mensen hebben vaak liever negatieve aandacht dan helemaal geen aandacht. Dit versterkt het patroon van verwijten en ontevredenheid.
Het Muurtje
Als je een “muur” hebt opgebouwd en je zoekt hulp, bijvoorbeeld bij een coach, kan dit proces confronterend zijn. Een goede coach helpt je om stapsgewijs inzicht te krijgen in je eigen gedrag en gevoel. Dit kan pijnlijk of beangstigend zijn, omdat je geconfronteerd wordt met gevoelens waarvan je dacht dat je ze niet aankon. Maar juist door met die emoties aan de slag te gaan, creëer je ruimte voor jezelf.
Wanneer je door deze fase heen gaat, kun je momenten van euforie of openbaring ervaren. Hoewel het aanvankelijk overweldigend kan zijn, zul je merken dat je het proces begrijpt en meer bewust wordt van je gevoelens. Het is een leerproces, maar je kent de weg nu. Je leert dat gevoelens te verwerken zijn en dat afsluiten niet nodig is.
Conclusie
Als je merkt dat je je gevoel afsluit in een liefdesrelatie, is het belangrijk om dit patroon te doorbreken. Het afsluiten van gevoel zorgt ervoor dat je niet volledig aanwezig kunt zijn, niet voor jezelf en niet voor je partner. Zoek hulp bij iemand die je echt raakt en helpt om die muur te doorbreken. Openstellen kun je leren, en dat is de weg naar een gezondere relatie en meer zelfbewustzijn.
Lees ook mijn andere artikelen om meer te begrijpen over je eigen gedrag in relaties.
Martin Goedknegt
Zelfbewustzijn in relationele vraagstukken
