Meer bewustzijn? 7 Tips!

 
Wat zijn nou eigenlijk zaken die ons bewust’zijn kunnen versterken? Ik geef je kort een paar tips. Tips die je elke dag kun toepassen en die het mogelijk maken om iets te herkennen. Tenslotte is het herkennen de eerste stap om tot verandering te kunnen komen. ook bij bewustzijn.


  1. Vertragen – We leven in een snelle maatschappij zeggen de mensen, en dan zeg ik; Dus? Kun jij dan niet vertragen? Natuurlijk kun jij vertragen, de denkt alleen dat dat niet kan, omdat je niet weet hoe! Je kunt vertragen door simpelweg langzamer te bewegen. Langzamer lopen, langzamer rijden, langzamer instappen. Je zult ervaren dat je alles anders waarneemt. Dat maakt je meer bewust.
  2. Luisteren – We leven in een maatschappij waar we denken dat communiceren belangrijk is. We denken dat als we veel communiceren dat we het goed doen. We vergeten dat het gaat om wat we zeggen, niet om hoeveel we zeggen. Luister eens een dag naar jezelf, wat zeg jij eigenlijk allemaal?
  3. Anders kijken – Een kind van 7 jaar, krijgt nu net zo veel prikkels te verwerken in een week als een kind 150 jaar geleden in zijn hele leven. Wat betekend dat voor jou? Hoeveel prikkels moet jouw brein verwerken op een dag, in een uur? Je brein past zich aan, en filtert. Je ziet minder dingen als wat er werkelijk gebeurd. Vraag jezelf eens af wat je zou willen zien. Kijk eens anders naar een boom bijvoorbeeld. neem de tijd, en observeer vanuit stilstand.
  4. Ademhalen – Ademhalen doen we gemiddeld 21.600 keer per dag. Hoe vaak doe jij het bewust? Probeer eens 1 minuut per dag, bewust adem te halen. En ervaar het verschil.
  5. Ervaren – We drinken gemiddeld 4,5 koppen koffie er dag. Hoeveel van die koffie poef jij werkelijk? Bij hoeveel van die bakken voel je welke temperatuur de koffie is? Bij hoeveel van die bakken kijk jij naar de kleur, het schuim? Probeer elke dag een bakkie koffie/thee bewust te drinken. Voel eens wat het doet in je lijf, je lichaam. Geniet eens van wat het met je doet.
  6. Vragen – We zijn geneigd aan te nemen dat we weten wat de ander fijn vind. Maar is dat zo? Ipv ergens vanuit te gaan of iets aan te nemen, vraag eens of het klopt. Vraag eens aan jouw man of vrouw wat belangrijk is in het leven als het om de relatie gaat. Een valkuil is het oordeel..daar kom ik volgende keer op terug. Luister zonder oordeel!
  7. Doorbreken – Patronen…de hele dag door..Wekker, telefoon checken, douche, aankleden, trap af, koffie, ontbijt, afruimen, vaatwasser, licht uit, gordijnen open, deuren open maken, afsluiten, naar de auto, auto in, starten, rijden, piep in de auto, gordel….etc.. Juist die patronen voorkomen dat je bewust bent. Dan zeg je wellicht dat het moeilijk is om patronen te doorbreken. Maar is dat zo? Of is het geen wat moeilijk te accepteren is, dat je niet graag patronen doorbreekt? Dat ontstaat omdat patronen veiligheid geven. Als je patronen zou willen doorbreken, ga dan in de winter eens op teenslippers onder je pak naar je werk bij een kantoor dag. Je hele dag is anders, maar doe je het ook? Maar een simpel ding: Laat je telefoon eens thuis voor 2 dagen…ervaar eens wat dat met je doet!

 

Hoe meer bewust jij kunt worden, hoe makkelijker je het leven zult gaan ervaren. We hebben een bewustzijn, maar ben jij je daar ook nog van bewust? Bewustzijn maakt ons als mens Onderscheidend en dat weet je ergens ook. Maar waarom heb jij jezelf daar dan het minst in geschoold?

 

Door alles wat je hebt geleerd, heb je ook veel afgeleerd. Wellicht tijd om die oude kennis die je hebt weer eens een beetje op te poetsen?
 

Martin Goedknegt

ZELFbewustzijn als LIFE & RELATIECOACH, PRIVE EN ZAKELIJK

Deel dit artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on vk
Share on reddit
Share on email
Martin Goedknegt

Martin Goedknegt

Ik help mensen die vastlopen met zichzelf en in de relaties die zij hebben. Zowel persoonlijk als relationeel.
zelfbewustzijn
Social Beoordelingen
4.9
Gebaseerd op 61 beoordelingen

Leave a Replay

Zorg dat je niets mist, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang altijd mijn nieuwste blog posts

Of volg mij op social media

Mijn nieuwste blog posts:

zelfbewustworden

De realiteit (van de ander)

Ik ervaar soms dat het moeilijk is voor mij om de realiteit van een ander te kunnen zien. Als ik daar mee bezig ben, kom ik in een soort roes, los van mezelf. En tegelijkertijd, tijdens dat proces voel ik mij een soort vrije kunstenaar. Een kunstenaar die gevraagd wordt de onzichtbaarheid van de gedachte van de ander, via woorden zichtbaar te maken. Op die momenten begrijp ik dat wat ik doe, voor een ander niet te begrijpen is. Het is een vaardigheid die ik door de jaren heen verder heb ontwikkeld welke ik ook nog eens geheel op mijn eigen manier doe. Ik verwoord dan de realiteit en de gevoelens van een ander, en dat staat altijd los van hoe ons wordt geleerd wat de realiteit is, en hoe we daar mee moeten omgaan.

Lees verder »
zelfbewustworden

10 jaar ZELFontwikkeling

In 2016 ben ik begonnen met het werk wat ik op dit moment doe. Vandaag, inmiddels duizenden mensen geholpen met problemen die zij ervoeren, gaat het elke dag opnieuw door. Toch is het anders.

Lees verder »
zelfbewustworden

Een aanpak bij relatietherapie

Als een relatie eenmaal verstoord raakt, treedt er verwijdering in. Die verwijdering neemt toe, en dat voel je. Vaar gebeurd dat onbewust, en weet je eigenlijk niet wat het veroorzaakt, en heb je ook niet echt door hoe ver je al van elkaar verwijderd bent. Je hebt dat niet door, omdat het je nooit is geleerd. Vragen als wat is een verbinding, hoe voel je die, hoe toets je dat of wat is een relatie nou eigenlijk, zijn ons nooit gesteld, en vandaar dat je ook niet weet hoe het nu eigenlijk gesteld is.

Als die verwijdering eenmaal inzet valt de emotionele verbinding verder weg. Dan val je terug in een rol die je hebt, bijvoorbeeld, de rol van vader of de rol van moeder. Vanuit die rol neem je een verantwoordelijkheid, en (overleef)leef je ‘gewoon’ door.

Lees verder »

Facebook