Meer bewustzijn? 7 Tips!

 
Wat zijn nou eigenlijk zaken die ons bewust’zijn kunnen versterken? Ik geef je kort een paar tips. Tips die je elke dag kun toepassen en die het mogelijk maken om iets te herkennen. Tenslotte is het herkennen de eerste stap om tot verandering te kunnen komen. ook bij bewustzijn.


  1. Vertragen – We leven in een snelle maatschappij zeggen de mensen, en dan zeg ik; Dus? Kun jij dan niet vertragen? Natuurlijk kun jij vertragen, de denkt alleen dat dat niet kan, omdat je niet weet hoe! Je kunt vertragen door simpelweg langzamer te bewegen. Langzamer lopen, langzamer rijden, langzamer instappen. Je zult ervaren dat je alles anders waarneemt. Dat maakt je meer bewust.
  2. Luisteren – We leven in een maatschappij waar we denken dat communiceren belangrijk is. We denken dat als we veel communiceren dat we het goed doen. We vergeten dat het gaat om wat we zeggen, niet om hoeveel we zeggen. Luister eens een dag naar jezelf, wat zeg jij eigenlijk allemaal?
  3. Anders kijken – Een kind van 7 jaar, krijgt nu net zo veel prikkels te verwerken in een week als een kind 150 jaar geleden in zijn hele leven. Wat betekend dat voor jou? Hoeveel prikkels moet jouw brein verwerken op een dag, in een uur? Je brein past zich aan, en filtert. Je ziet minder dingen als wat er werkelijk gebeurd. Vraag jezelf eens af wat je zou willen zien. Kijk eens anders naar een boom bijvoorbeeld. neem de tijd, en observeer vanuit stilstand.
  4. Ademhalen – Ademhalen doen we gemiddeld 21.600 keer per dag. Hoe vaak doe jij het bewust? Probeer eens 1 minuut per dag, bewust adem te halen. En ervaar het verschil.
  5. Ervaren – We drinken gemiddeld 4,5 koppen koffie er dag. Hoeveel van die koffie poef jij werkelijk? Bij hoeveel van die bakken voel je welke temperatuur de koffie is? Bij hoeveel van die bakken kijk jij naar de kleur, het schuim? Probeer elke dag een bakkie koffie/thee bewust te drinken. Voel eens wat het doet in je lijf, je lichaam. Geniet eens van wat het met je doet.
  6. Vragen – We zijn geneigd aan te nemen dat we weten wat de ander fijn vind. Maar is dat zo? Ipv ergens vanuit te gaan of iets aan te nemen, vraag eens of het klopt. Vraag eens aan jouw man of vrouw wat belangrijk is in het leven als het om de relatie gaat. Een valkuil is het oordeel..daar kom ik volgende keer op terug. Luister zonder oordeel!
  7. Doorbreken – Patronen…de hele dag door..Wekker, telefoon checken, douche, aankleden, trap af, koffie, ontbijt, afruimen, vaatwasser, licht uit, gordijnen open, deuren open maken, afsluiten, naar de auto, auto in, starten, rijden, piep in de auto, gordel….etc.. Juist die patronen voorkomen dat je bewust bent. Dan zeg je wellicht dat het moeilijk is om patronen te doorbreken. Maar is dat zo? Of is het geen wat moeilijk te accepteren is, dat je niet graag patronen doorbreekt? Dat ontstaat omdat patronen veiligheid geven. Als je patronen zou willen doorbreken, ga dan in de winter eens op teenslippers onder je pak naar je werk bij een kantoor dag. Je hele dag is anders, maar doe je het ook? Maar een simpel ding: Laat je telefoon eens thuis voor 2 dagen…ervaar eens wat dat met je doet!

 

Hoe meer bewust jij kunt worden, hoe makkelijker je het leven zult gaan ervaren. We hebben een bewustzijn, maar ben jij je daar ook nog van bewust? Bewustzijn maakt ons als mens Onderscheidend en dat weet je ergens ook. Maar waarom heb jij jezelf daar dan het minst in geschoold?

 

Door alles wat je hebt geleerd, heb je ook veel afgeleerd. Wellicht tijd om die oude kennis die je hebt weer eens een beetje op te poetsen?
 

Martin Goedknegt

ZELFbewustzijn als LIFE & RELATIECOACH, PRIVE EN ZAKELIJK

Deel dit artikel:

Martin Goedknegt

Martin Goedknegt

Ik help mensen die vastlopen met zichzelf en in de relaties die zij hebben. Zowel persoonlijk als relationeel.
zelfbewustzijn
Social Beoordelingen
4.9
Gebaseerd op 74 beoordelingen

Leave a Replay

Zorg dat je niets mist, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang altijd mijn nieuwste blog posts

Of volg mij op social media

Mijn nieuwste blog posts:

Via de emotie bij het gevoel komen

Gevoel onderdrukken

Soms voel je je ineens ‘gebroken’, verdriet dient zich aan, het gevoel wegdrukken werkt niet meer. Je begrijpt het niet, je schud onbewust met je hoofd, wat is dit, het overvalt je, maar ooit heb je geleerd het gevoel te onderdrukken.

Er schiet van alles door je heen. Gevoel van onrecht, pijn, eenzaamheid en machteloosheid. Tranen dingen zich aan in de hoeken van je ogen.

Wanhoop dient zich aan, en in de stilte worden geluiden hoorbaar die je herkend als woorden…ineens hoor je de stem weer van je ouders; “Niet huilen…..je……”

De rest hoor je niet, het blijft steken op ‘niet huilen’. Door de jaren heen heb je methodes ontwikkeld die zich zonder enig aarzelen nu gaan afspelen. Alsof je een muziekdoosje oppakt wat door de jaren heen steeds dezelfde handeling in de juiste volgorde afspeelt. Je gaat gevoel wegdrukken.

Lees verder »

Relationeel geluk

Ik richt mij in mijn werk op twee doelgroepen, persoonlijke ontwikkeling en relationele ontwikkeling.

Hoe ik het zie is dat je persoonlijk ontwikkeld ‘moet’ zijn als je meer relationeel geluk wilt ervaren. De persoonlijke ontwikkeling is in mijn ogen te definiëren in 8 verschillende niveau’s. We nemen al snel genoegen met wat het is, dat is omdat ‘iedereen’ dat doet. Ik zie dat mensen doorgaans net niveau 1-2 halen, wat bestaat uit het kunnen benoemen van gevoelens. En als je dat kunt, heeft de relatie daar baat bij. Maar waarom zou je niet meer met de relatie doen?

Lees verder »

Facebook