Meer bewustzijn? 7 Tips!

 
Wat zijn nou eigenlijk zaken die ons bewust’zijn kunnen versterken? Ik geef je kort een paar tips. Tips die je elke dag kun toepassen en die het mogelijk maken om iets te herkennen. Tenslotte is het herkennen de eerste stap om tot verandering te kunnen komen. ook bij bewustzijn.


  1. Vertragen – We leven in een snelle maatschappij zeggen de mensen, en dan zeg ik; Dus? Kun jij dan niet vertragen? Natuurlijk kun jij vertragen, de denkt alleen dat dat niet kan, omdat je niet weet hoe! Je kunt vertragen door simpelweg langzamer te bewegen. Langzamer lopen, langzamer rijden, langzamer instappen. Je zult ervaren dat je alles anders waarneemt. Dat maakt je meer bewust.
  2. Luisteren – We leven in een maatschappij waar we denken dat communiceren belangrijk is. We denken dat als we veel communiceren dat we het goed doen. We vergeten dat het gaat om wat we zeggen, niet om hoeveel we zeggen. Luister eens een dag naar jezelf, wat zeg jij eigenlijk allemaal?
  3. Anders kijken – Een kind van 7 jaar, krijgt nu net zo veel prikkels te verwerken in een week als een kind 150 jaar geleden in zijn hele leven. Wat betekend dat voor jou? Hoeveel prikkels moet jouw brein verwerken op een dag, in een uur? Je brein past zich aan, en filtert. Je ziet minder dingen als wat er werkelijk gebeurd. Vraag jezelf eens af wat je zou willen zien. Kijk eens anders naar een boom bijvoorbeeld. neem de tijd, en observeer vanuit stilstand.
  4. Ademhalen – Ademhalen doen we gemiddeld 21.600 keer per dag. Hoe vaak doe jij het bewust? Probeer eens 1 minuut per dag, bewust adem te halen. En ervaar het verschil.
  5. Ervaren – We drinken gemiddeld 4,5 koppen koffie er dag. Hoeveel van die koffie poef jij werkelijk? Bij hoeveel van die bakken voel je welke temperatuur de koffie is? Bij hoeveel van die bakken kijk jij naar de kleur, het schuim? Probeer elke dag een bakkie koffie/thee bewust te drinken. Voel eens wat het doet in je lijf, je lichaam. Geniet eens van wat het met je doet.
  6. Vragen – We zijn geneigd aan te nemen dat we weten wat de ander fijn vind. Maar is dat zo? Ipv ergens vanuit te gaan of iets aan te nemen, vraag eens of het klopt. Vraag eens aan jouw man of vrouw wat belangrijk is in het leven als het om de relatie gaat. Een valkuil is het oordeel..daar kom ik volgende keer op terug. Luister zonder oordeel!
  7. Doorbreken – Patronen…de hele dag door..Wekker, telefoon checken, douche, aankleden, trap af, koffie, ontbijt, afruimen, vaatwasser, licht uit, gordijnen open, deuren open maken, afsluiten, naar de auto, auto in, starten, rijden, piep in de auto, gordel….etc.. Juist die patronen voorkomen dat je bewust bent. Dan zeg je wellicht dat het moeilijk is om patronen te doorbreken. Maar is dat zo? Of is het geen wat moeilijk te accepteren is, dat je niet graag patronen doorbreekt? Dat ontstaat omdat patronen veiligheid geven. Als je patronen zou willen doorbreken, ga dan in de winter eens op teenslippers onder je pak naar je werk bij een kantoor dag. Je hele dag is anders, maar doe je het ook? Maar een simpel ding: Laat je telefoon eens thuis voor 2 dagen…ervaar eens wat dat met je doet!

 

Hoe meer bewust jij kunt worden, hoe makkelijker je het leven zult gaan ervaren. We hebben een bewustzijn, maar ben jij je daar ook nog van bewust? Bewustzijn maakt ons als mens Onderscheidend en dat weet je ergens ook. Maar waarom heb jij jezelf daar dan het minst in geschoold?

 

Door alles wat je hebt geleerd, heb je ook veel afgeleerd. Wellicht tijd om die oude kennis die je hebt weer eens een beetje op te poetsen?
 

Martin Goedknegt

ZELFbewustzijn als LIFE & RELATIECOACH, PRIVE EN ZAKELIJK

Deel dit artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on vk
Share on reddit
Share on email
Martin Goedknegt

Martin Goedknegt

Ik help mensen die vastlopen met zichzelf en in de relaties die zij hebben. Zowel persoonlijk als relationeel.
zelfbewustzijn
Social Beoordelingen
4.9
Gebaseerd op 59 beoordelingen

Leave a Replay

Zorg dat je niets mist, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang altijd mijn nieuwste blog posts

Of volg mij op social media

Mijn nieuwste blog posts:

Corona en je Relatie

Corona en je relatie: 7 factoren waar je mee te maken krijgt

Bij veel mensen komt de relatie onder druk nu het Corona virus heerst. Verhalen gaan rond dat scheidingen gaan toenemen. Dat zou nu nog op zich laten wachten omdat er financiële onzekerheid heerst.

Dit soort nieuws raakt mij, omdat ik dan word geconfronteerd met de kleinschalige impact die ik kan bewerkstelligen als eenmanszaak, werkend als relatiecoach. Bij mij heeft 98% van de personen in de relatie’s wel baat bij coaching. Maar er is zoveel mediageweld over relaties die stuk lopen, daar kan ik bijna niet tegenop.. toch probeer ik het! :).

Het raakt, ook omdat een relatie zoveel mooier kan zijn als waar we doorgaans al tevreden mee zijn. Ook is een scheiding, zeker gebaseerd op (overmatige) emotionele grond, vaak een wissel met veel leed. Terwijl dat dus helemaal niet zo hoeft te zijn!

Lees verder »
relationele verandering

Relationele verandering en de impact daarvan

De relationele verandering en de impact daarvan, die we als mens doormaken, is veel groter dan dat de meeste van ons bewust zijn. We hebben heel lang gedacht dat de mens 1,600.000 jaar bestond, het oudste fossiel dat we nu kennen is echter 2,800.000 jaar oud!

2,800.000 jaar….

Kijk eens naar dat getal! Vorm eens een beeld met je eigen leeftijd en hoe oud ben je dan? Wat betekent die 60, 40, of 30 jaar die jij bent nu eigenlijk? Wat doet dat met het woord “Leef-tijd”? En welke verandering heb jij dan meegemaakt? Met deze getallen in het achterhoofd, wat weet jij eigenlijk jouw eigen mens zijn? Wat weet jij eigenlijk van relaties?

Lees verder »
De reden van het leven waarom zijn wij hier?

De reden van dit leven

Ik kreeg afgelopen week een mooi inzicht tijdens een gesprek wat ik voerde met een jonge vrouw. De vrouw die tegenover mij zat is vastgelopen in haar leven. In mijn ogen een leuke vrouw! Jong met een warme glimlach, verzorgd, slank figuur, intelligent en in mijn ogen heel veel potentie! Zij zit tegen over mij omdat zij snel moe is, energie verliest en omdat het niet zo goed met haar gaat. Waarom precies weet ze niet. Ze omschrijft dat ze gevoelig is en veel last heeft van pikkels (drukte, onrecht, herrie, emoties van andere, fel licht etc). Ze geeft aan dat ze vast zit en ervaart een probleem met zichzelf.

Lees verder »

Facebook